Neuf bonnes habitudes avant de se coucher

Le sommeil est le moment où le corps est le plus détendu. Adopter quelques bonnes habitudes avant d'aller au lit peut vous rendre plus belle.

1. Buvez un verre de lait

Des experts médicaux étrangers ont souligné que le lait est riche en L-tryptophane, qui favorise le sommeil. Boire une tasse de lait avec du miel une heure avant de se coucher peut vous aider à dormir. L'ajout de miel peut maintenir l'équilibre de la glycémie tout au long de la nuit pour éviter de vous réveiller tôt.

2. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller au lit peut aider à favoriser la circulation sanguine dans le corps et à accélérer le métabolisme. Maintenir ainsi le fonctionnement normal du foie, des reins et d’autres parties.

3. Massez votre poitrine

L'incidence des maladies mammaires chez les femmes en été est 2 à 3 fois plus élevée qu'aux autres saisons. L'utilisation de 3 à 5 gouttes d'huile mammaire avant d'aller au lit peut aider à prévenir l'hyperplasie mammaire et favoriser le développement secondaire des seins. Cela peut non seulement prévenir les maladies mammaires à l'avance, mais aussi vous faire rayonner de charme sexy de l'intérieur vers l'extérieur.