Que manger pour avoir une peau plus blanche et plus tendre ? Consommez davantage de ces types d'aliments pour vous aider à conserver une belle peau !

Les soins de la peau ne se limitent pas aux produits de soin. Après tout, les produits de soin de la peau ne peuvent pas produire d'effets magiques. Les soins de la peau nécessitent une accumulation quotidienne. Vous devez travailler dur de l'intérieur pour y parvenir. Aujourd'hui, l'éditeur vous présente la méthode de soins de la peau par thérapie alimentaire.

1. Les aliments riches en acides gras : comme les poissons d'eau profonde

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont des nutriments essentiels pour une peau saine. Les meilleures sources alimentaires de ces acides gras sont les sardines, le thon, le saumon, les crevettes, les noix comme les noix, les graines comme les graines de sésame et de lin, les œufs et le soja.

2. Aliments riches en antioxydants : comme les fruits et légumes noirs

Les antioxydants peuvent combattre les radicaux libres dans le corps, protéger la peau et la rendre plus rebondie et élastique. Les fruits frais et les légumes colorés sont riches en antioxydants, comme les baies comme les fraises, les framboises et les cassis, les raisins violets, le brocoli, les carottes, les épinards, les patates douces et les tomates.

3. Les aliments riches en vitamine A : comme le foie animal

La vitamine A aide la peau à former de nouvelles cellules, la rendant plus douce et prévenant la sécheresse et les gerçures. D’autres aliments riches en vitamine A comprennent le lait entier, les œufs, etc. De plus, le bêta-carotène peut être converti en vitamine A dans le corps humain. Les aliments riches en ce nutriment comprennent les épinards, le brocoli, les carottes, la citrouille, etc.