Comment se protéger du soleil lors de la baignade en été et comment se réparer après une exposition au soleil

Les rayons ultraviolets du soleil sont à leur plus fort (et peuvent causer le plus de dégâts) entre 10 h et 15 h. Le meilleur moment pour nager est après 16 heures. Pour ceux qui ont particulièrement peur de bronzer mais qui aiment quand même nager, il est recommandé d'aller dans une piscine couverte.

Préparez une protection solaire avant de nager. Il est préférable d'appliquer une crème solaire grasse pour éviter que la crème solaire ne disparaisse après une longue baignade. Bien entendu, vous devez quand même réappliquer de la crème solaire dans les deux ou trois heures. Il est recommandé de protéger votre peau avec une crème solaire imperméable avec un FPS (facteur de protection solaire) de 30 ou plus. Pour garantir un effet optimal, appliquer toutes les demi-heures à une heure.

Les rayons ultraviolets puissants entraînent une perte importante d'humidité de la kératine des cheveux. Le port d'un bonnet de bain est le moyen le plus direct et le plus efficace. Même sans bonnet de bain, vous pouvez appliquer un sérum capillaire sans rinçage avec protection solaire directement sur vos cheveux.

Ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de crème solaire les jours nuageux. Le soleil émet également des rayons ultraviolets les jours nuageux. Ce n’est pas parce qu’ils disparaissent que vous ne les voyez pas qu’ils sont réfléchis par l’eau. Après avoir été réfléchis par l’eau, ils deviennent très forts et votre peau risque d’attraper des coups de soleil. Vous devez donc porter de la crème solaire tant que votre peau est exposée au soleil.