Comment se protéger du soleil le plus efficacement possible ? Vous devez lire ces quatre méthodes

A. Évitez le soleil

a signifie éviter, ce qui signifie éviter l'exposition au soleil. La période la plus ensoleillée est de 10 h à 16 h chaque jour, alors essayez d'éviter les activités de plein air pendant cette période.

B. Crème solaire dure

B signifie « block », c'est-à-dire un écran solaire dur. Si vous devez sortir, vous pouvez tenir un parapluie, porter un chapeau ou choisir de marcher à l'ombre d'un arbre. Sa capacité de protection solaire dépasse de loin celle de n'importe quelle crème solaire sur le marché et peut largement éviter les dommages cutanés. Lorsque vous achetez des vêtements de protection solaire ou des parasols en été, vous devez choisir des produits avec un UPF (transmission de la lumière ultraviolette) supérieur à 40 et une transmission UVA (la partie la plus nocive de la lumière ultraviolette pour le corps humain) inférieure à 5 %. Ce n’est qu’en respectant cette norme que vous pouvez vous protéger efficacement contre les rayons ultraviolets !

c signifie crème, ce qui signifie appliquer un écran solaire. Si une partie de votre corps est exposée, par exemple lors d'une randonnée ou d'une baignade en mer, vous devez appliquer une crème solaire pour compenser. Elle semble jouer un rôle de comblement des lacunes, mais de nombreuses personnes la choisissent souvent comme premier choix.

d signifie régime, ce qui signifie nourriture. Manger plus de légumes contenant de la vitamine C, de la vitamine E, des polyphénols et des caroténoïdes, comme les tomates, les citrouilles, les carottes, le brocoli, les patates douces violettes, le chou violet, etc., peut augmenter de 30 % la résistance de la peau aux dommages causés par le soleil.