Puis-je prendre de la vitamine E tous les jours ? Quelle quantité dois-je prendre à chaque fois ?

La vitamine E est un nutriment essentiel au corps humain et peut également jouer un rôle dans les soins de la peau. Peut-on donc prendre de la vitamine E tous les jours ? Quelle quantité de vitamine E dois-je prendre à chaque fois ?

Puis-je prendre de la vitamine E tous les jours ?

Ne peut pas. La vitamine E ne doit pas être prise pendant une longue période. Le métabolisme de la vitamine E par le foie peut facilement provoquer une accumulation, affectant le fonctionnement normal du foie. De plus, la vitamine E est présente dans de nombreux fruits et légumes. Nous pouvons généralement compléter la vitamine E en mangeant des aliments et il n'est pas nécessaire de prendre de la vitamine E pendant une longue période.

Quelle quantité de vitamine E faut-il prendre à chaque fois ?

Une peau qui élimine les radicaux libres est naturellement saine. La capacité la plus puissante de la vitamine E est de neutraliser les radicaux libres, d’éliminer les radicaux libres produits par l’exposition au soleil, la pollution et le stress, et de protéger les tissus cutanés. Il peut prendre soin des racines de la peau et empêcher l'apparition précoce de ridules et de relâchement cutané. Il peut également favoriser la microcirculation de la peau, gardant le sang dans la peau brillant et propre, donnant au teint un aspect naturellement rosé et énergique.

Besoins humains en vitamine E

Les experts médicaux estiment que la dose orale habituelle de vitamine E devrait être de 10 à 100 mg à chaque fois, 1 à 3 fois par jour.

La vitamine E est différente des autres vitamines liposolubles. Elle est stockée dans le corps humain pendant une durée relativement courte, tout comme les vitamines B et C. 60 à 70 % de l’apport quotidien sera excrété par l’organisme avec les selles. La vitamine E contenue dans l’alimentation normale peut répondre pleinement aux besoins du corps humain. L’utilisation à forte dose fait référence à plus de 400 mg par jour, et l’utilisation à long terme fait référence à une utilisation continue pendant plus de 6 mois.